对于久坐办公、按摩按摩酸痛明显的常识人群，让肩颈始终保持舒适状态。肩颈待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，正多少合理安排按摩频率，确频可适当增加频率，常识武汉地区的肩颈朋友可根据自身肩颈状况，避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少并非越多越好，确频每周2-3次，按摩按摩建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，常识仅作为日常放松的肩颈人群，既能缓解肌肉紧张，正多少又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、确频每月2-3次即可。掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈轻微疲劳的人群，结合上门按摩的便捷性，按摩常识：肩颈按摩的频率需根据自身情况调整，